Ejercicio Desde Cero es un programa online para personas sedentarias o que no entrenan hace muchos años.

Entrenamientos en video, día por medio, de no más de 30 minutos, para hacer en casa y empezar a bajar de peso mientras recuperás tu estado físico y tu energía.

• 🧍‍♂️ Para personas sedentarias o que llevan años sin entrenar

• 🕒 Rutinas de máximo 30 minutos, día por medio

• 🏠 Entrenamientos en video, guiados, para hacer en casa

• ⚖️ Enfoque en bajar de peso sin dietas extremas

• 💪 Progresión pensada para volver a moverte sin lesionarte ni frustrarte

Pago seguro por Hotmart · Acceso inmediato · Garantía de devolución

Si hace años que no entrenás, no estás roto. Solo estás desconectado.

Tal vez hoy te pasa algo de esto:

• Te agitás al subir escaleras o al caminar un poco rápido.

• Sentís que tu ropa ya no te queda como antes.

• Te mirás al espejo y no terminás de reconocerte.

• Probaste “empezar el lunes” mil veces… y duraste 3 entrenamientos.

• Te da vergüenza ir a un gimnasio porque sentís que todos están en forma menos vos.

No te falta fuerza de voluntad.
Lo que te falta es un plan pensado para personas que vuelven desde cero, no para atletas.

Ejercicio Desde Cero arranca exactamente desde donde estás hoy,
no desde donde “deberías estar”.

¿Qué es Ejercicio Desde Cero?

Ejercicio Desde Cero es un programa online de 6 semanas para personas sedentarias o que no entrenan hace muchos años.

Está diseñado para que puedas volver a moverte sin miedo, sin vergüenza y sin matarte en el intento.

Dentro del programa vas a encontrar:

• 💻 Entrenamientos en video, guiados por mí, para seguirlos paso a paso

• 📆 Rutinas día por medio (3 a 4 entrenamientos por semana)

• ⏱ Sesiones de no más de 30 minutos

• 🏠 Ejercicios pensados para hacer en casa, sin necesidad de gimnasio

• ⚖️ Progresión enfocada en bajar de peso y recuperar estado físico de forma realista

¿Es para vos este programa?

Antes de entrar, es importante que sepas para quién está pensado Ejercicio Desde Cero… y para quién no.

• Estás sedentario o sin entrenar hace años.

• Te cansás por cosas simples y querés cambiar eso.

• Querés bajar de peso sin hacer dietas extremas ni planes imposibles.

• Preferís entrenar en casa, siguiendo un video, a tu ritmo.

• Podés comprometerte a entrenar día por medio, entre 20 y 30 minutos.

• Buscás resultados mágicos en una semana.

• Querés entrenar como un atleta avanzado.

• No estás dispuesto/a a dedicarle ni media hora día por medio.

• Creés que todo se resuelve con una dieta extrema de 7 días.

¿Cómo van a ser tus próximas 6 semanas?

El programa está dividido en 6 semanas con una progresión pensada para que tu cuerpo se adapte sin sufrir.

Semanas 1 y 2 – Despertar el cuerpo
Empezamos con movimientos básicos y de bajo impacto.
El objetivo no es agotarte, es desoxidarte y volver a conectar con tu cuerpo.

Semanas 3 y 4 – Ganar fuerza y aire
Aumentamos un poco la intensidad, siempre con opciones más fáciles.
Empezás a notar que tareas simples del día a día ya no te cansan tanto.

Semanas 5 y 6 – Sentirte “otra persona” en el mismo cuerpo
Entrenamientos un poco más desafiantes, pero alcanzables.
Más energía, más seguridad en vos mismo/a y cambios visibles en cómo te ves y cómo te sentís.

Todo lo que recibís dentro del programa

Cuando entrás a Ejercicio Desde Cero, recibís:

• ✅ Acceso al programa completo de 6 semanas de entrenamiento

• ✅ Entrenamientos en video, guiados, para hacer en casa

• ✅ Rutinas de no más de 30 minutos, día por medio

• ✅ Ejercicios adaptados a personas sedentarias y principiantes

• ✅ Acceso online desde celular, tablet o computadora

• ✅ Todo gestionado a través de Hotmart con tu usuario y contraseña

Y además del programa principal, te llevás 5 paquetes de bonos que hacen que no sea solo “un plan de ejercicio”, sino un sistema completo.

Bono 1 – El sistema “Todo en uno” para comer sin hacer dieta

No sirve de mucho moverte más si seguís peleado/a con la comida.
Tampoco quiero que vivas contando calorías o sufriendo con dietas imposibles.

Por eso vas a tener acceso a un sistema completo para aprender a comer mejor sin hacer dieta estricta.

Lista de contenidos del Bono 1:

Dentro de este bono vas a encontrar:

• 🧠 Las dietas no funcionan: por qué fallan y qué hacer distinto.

• ⏰ Desayunos de 5 minutos: ideas rápidas para empezar el día mejor, sin perder tiempo.

• 🛒 Tutorial para comprar alimentos saludables más baratos: comer mejor sin romper tu presupuesto.

• 🥪 Cómo prepararte snacks saludables: para no atacar lo primero que haya cuando tenés hambre.

• 🍽 Cenas saludables en 5 minutos: cero complicación, cero gourmet innecesario.

• 🔁 Qué hacer cuando tenés recaídas: cómo volver al camino sin culpas ni drama.

• 📦 Cómo pedir delivery de la manera correcta: sí, podés pedir… pero con estrategia.

• ✈️ Cómo comer sano cuando estás de viaje: qué elegir y cómo organizarte para no tirar todo por la borda.

Bono 2 – Cómo armar tu gym hogareño y progresar desde cero

Quiero que entrenar no dependa del clima, del gimnasio ni de si te animás o no a ir.
Con este bono vas a tener todo lo necesario para entrenar en tu casa con lo justo y necesario.

Lista de contenidos del Bono 2:

Este bono incluye:

• 🏠 Cómo armar un gym hogareño con pocos elementos y sin gastar de más.

• 🦵 De 0 a 100 sentadillas: progresión paso a paso para que tus piernas te sostengan con fuerza.

• 💪 De 0 a 20 flexiones de brazos: cómo llegar sin humillarte ni lesionarte.

• 🏃 Cómo correr 5K en un mes: una guía simple para empezar a correr sin destruirte las rodillas ni el aire.

• 🌍 Cómo hacer ejercicio cuando estás de viaje: rutinas rápidas para hotel, casa de familiares o donde estés.

Bono 3 – Sesión de coaching 1 a 1 conmigo (videollamada)

No quiero que sientas que estás solo/a mirando videos.
Por eso, además del programa, vas a tener una sesión de coaching 1 a 1 conmigo por videollamada.

En esa sesión:

• Revisamos tu caso concreto: historia, miedos, objetivos.

• Adaptamos tus entrenamientos a tu realidad (tiempos, dolores, limitaciones).

• Resolvemos dudas sobre alimentación, organización y motivación.

Es el espacio para ordenar todo y sentir que tenés un plan hecho a tu medida.

(Si después querés limitar cupos, podés agregar: “Cupos limitados por mes para mantener un acompañamiento real.”)

Bono 4 – Guía paso a paso para salir del sedentarismo (por dentro y por fuera)

El problema no es solo físico.
El sedentarismo también impacta en tu ánimo, tu autoestima y la forma en la que te hablás.

Este bono te acompaña en todo eso que pasa por dentro mientras empezás a moverte.

Lista de contenidos del Bono 4:

Dentro de este bono vas a encontrar:

• 📘 La guía paso a paso para salir del sedentarismo: qué hacer en los días buenos… y sobre todo en los días malos.

• 🔁 Motivación vs disciplina: cómo seguir incluso cuando no tengas ganas.

• 💚 Ejercicio y autoestima: cómo el movimiento puede cambiar la relación que tenés con tu cuerpo.

• 📆 Cómo organizar tus entrenamientos en la semana: para que entrenar sea un hábito, no un castigo.

• ⚡ El ejercicio te da energía: cómo aprovechar ese impulso en tu vida diaria.

Bono 5 – Cómo ser social mientras te ponés en forma

Cuidarte no tiene por qué significar aislarte.
No quiero que tengas que elegir entre ponerte en forma o tener vida social.

Lista de contenidos del Bono 5:

En este bono vas a ver:

• ⏱ Estrategias para hacer ejercicio con poco tiempo: qué hacer cuando tu agenda está explotada.

• 🍽 Cómo elegir comida saludable cuando salís sin quedar como “el raro” del grupo.

• 🍷 Alcohol y ayuno intermitente: qué es razonable, qué no y cómo no sabotear tus avances.

Todo esto por menos de lo que gastás en delivery una noche

Si cobrara cada parte de este programa por separado, el valor sería algo así:

• Programa de entrenamiento de 6 semanas: U$D 67

• Sistema “Comer sin hacer dieta”: U$D 47

• Gym hogareño + progresiones (sentadillas, flexiones, 5K): U$D 37

• Coaching 1 a 1 por videollamada: U$D 50

• Guía de motivación, disciplina y autoestima: U$D 27

• Guía de vida social y puesta en forma: U$D 27

Valor total estimado: más de U$D 255

Pero no quiero que el precio sea una excusa más para no empezar.

Por eso, hoy podés acceder a Ejercicio Desde Cero
por solo U$D 23

Pago único. Acceso completo al programa y a todos los bonos.

Probalo sin riesgo: garantía de devolución

Quiero que entres al programa tranquilo/a.

Si en los primeros 7 días sentís que Ejercicio Desde Cero no es para vos, podés pedir la devolución total de tu dinero a través de Hotmart, sin dar explicaciones.

Entrás, probás los entrenamientos, mirás los bonos…
Y si no te convence, pedís el reembolso y listo.

Personas reales que también empezaron desde cero

“Llevaba casi 8 años sin hacer nada. Me agitaba al subir al colectivo. Las primeras rutinas me parecieron re básicas, pero era exactamente lo que necesitaba. A la semana 4 ya me sentía otra persona. Lo mejor: nunca me sentí juzgada.”
— Ana, 42 años

“Siempre abandonaba a la semana porque los planes eran demasiado para mí. Acá sentí que por fin alguien entendía en qué nivel estaba. Hoy puedo hacer cosas que hace meses me parecían imposibles.”
— Martín, 38 años

“Lo que más me ayudó fue la combinación de ejercicio suave, guía con la comida y la llamada 1 a 1. No fue solo un programa más, fue un reinicio.”
— Laura, 50 años

Preguntas frecuentes

¿Y si hace años que no entreno?

Justamente para eso está pensado el programa. No arrancamos en modo “principiante de gym”, arrancamos en modo sedentarismo real. Te muestro opciones más fáciles para cada ejercicio y vas avanzando a tu ritmo.

¿Cuánto tiempo necesito por día?

Las rutinas duran máximo 30 minutos y entrenás día por medio. No hace falta entrenar todos los días, hace falta que seas constante con esos días que sí entrenás.

¿Necesito equipo especial o gimnasio?

No. Podés empezar solo con tu cuerpo y lo que tengas en casa. En el Bono 2 te enseño cómo armar un mini-gym hogareño con muy poco.

¿Puedo hacerlo si tengo sobrepeso?

Sí, siempre que no tengas una condición médica que te impida moverte. Los ejercicios son de bajo impacto y con opciones adaptadas. Si tenés dudas médicas específicas, lo ideal es consultar con tu profesional de salud antes de empezar.

¿Cómo accedo al contenido?

Una vez que hacés el pago por Hotmart, recibís un mail con tus datos de acceso. Desde ahí podés entrar al programa y a todos los bonos desde tu celular, tablet o computadora.

¿Qué pasa si “no tengo fuerza de voluntad”?

No espero que vengas motivado/a, espero que vengas honesto/a.
Para eso están los bonos de motivación, disciplina, autoestima y el coaching 1 a 1. No se trata de fuerza de voluntad perfecta, se trata de tener un sistema que te sostenga cuando las ganas no aparecen.

¿Por cuánto tiempo voy a tener acceso?

Vas a tener acceso durante 1 año al programa y a todos los bonos, para repetir las rutinas las veces que quieras.

No tenés que cambiar toda tu vida. Solo tenés que empezar.

No vamos a medir tu valor en kilos, en repeticiones o en tiempos.

Vamos a medirlo en algo mucho más importante: tu decisión de empezar, aunque sea desde cero.

Si estás cansado/a de prometerte que “el lunes empiezo” y querés un plan realista, humano y pensado para tu momento de vida…

Ejercicio Desde Cero está hecho para vos.